Yoga

Ursprünglich ein rein philosophisch, spirituelles System, welches sich mit Konzentration, Meditation und dem Weg zur Erleuchtung beschäftigte. Die Asanas (Körperhaltungen) entstanden erst im Laufe der Zeit.

Das heutige moderne Yoga, bietet eine große Vielfalt, das einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Es besteht meist aus Asanas, Atemübungen, Meditiationsübungen und Tiefenentspannung, welches das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessert.

Yoga ermöglicht uns Gesundheit auf allen Ebenen:

• körperliche Spannungen werden gelöst
• der Körper wird kräftiger und flexibler
• die Durchblutung wird gefördert
• die Atmung wird optimiert
• verbesserte Vitalität
• fördert Haltung der inneren Gelassenheit und Balance
• lindert Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Nervösität

Yoga hat eine positive Wirkung auf das gesamte Wohlbefinden und Zufriedenheit des Menschen.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative Form des Yoga, der fließende Bewegung mit dem Atem verbindet.

Der Begriff „Vinyasa“ stammt aus der altindischen Sanskrit-Sprache. „Vi“ bedeutet „auf eine bestimmte Art und Weise“ und „nyasa“ bedeutet „setzen, stellen, legen“. Das heißt, die Bewegung im Vinyasa Flow Yoga sind auf eine bestimmte Art und Weise zusammengesetzt. Jede Stunde kann daher etwas anders sein.

Es entsteht ein Zustand des natürlichen Fließens, der dich kräftiger, beweglicher und ausgeglichener macht.
Die Meditation in Bewegung bringt dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Warum Yoga für Kids und Teens?

Wir leben heute in einer sehr schnelllebiegen Welt. Für Kinder und Jugendliche wird es immer schwieriger sich zu orientieren. Bewegungsmangel, Reizüberflutung und Schulstress können Kinder aus dem Gleichgewicht bringen.

Yoga fördert ganzheitlich, verbessert Beweglichkeit, Kraft, Konzentration und innere Ruhe.
Kinder und Jugendliche gewinnen an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Sie können sich leichter entspannen und kommen mit Stress besser zurecht.

Yoga bietet einen Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag.

Warum Yoga für Schwangere?

Yoga verbindet Körper, Geist und dich mit deinem Kind auf natürliche Weise. Innere Ruhe, Atmung, Selbstvertrauen und Mut werden gefördert.

Yoga in der Schwangerschaft lässt dich bei dir und deinem Kind ankommen. Du bekommst ein besseres Gefühl für deinen Körper und das Leben in dir. Du kannst über die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen Kontakt zu deinem Kind aufnehmen und mögliche Schwangerschaftsbeschwerden lindern.

Die Meditations- und Atemübungen sind eine optimale Vorbereitung auf die Geburt und lassen dich diese wunderbare Zeit genießen.
Du kannst ab der 13. Schwangerschaftswoche beginnen, auch ohne Vorkenntnisse.

Ich freue mich auf dich!

Männeryoga

Yoga wurde jahrtausendelang überwiegend von Männern praktiziert. Erst im letzten Jahrhundert und durch die Verbreitung von Yoga im Westen ist es zu einer Frauendomäne geworden.

Jetzt entdecken immer mehr Männer die vielfältige Wirkung von Yoga. Auch als Ergänzung zu anderen Sportarten eignet sich Yoga hervorragend. Verletzungen können reduziert, sowie athletische und mentale Voraussetzungen für den Sport verbessert werden.

Durch die Yogaübungen, Meditation und Entspannung werden körperliches Wohlbefinden, Kraft, Flexibilität und Balance gesteigert.